استرس و اضطراب تمام دو در زندگی مدرن مشغول هستند. آموزش مراقبه و تمرکز حواس قرار دادن چیز را به چشم انداز و آرامش ذهن شما را کمک کند. ما تا بهترین نرم افزار مراقبه برای کمک به شما آرامش و refocus گرد است.
در حال حاضر، با استفاده از گوشی های هوشمند خود را برای کمک به شما یاد داشته باشیم تناقض صدا مانند ممکن است. بسیاری از مشاوره برای روابط احساس آرام تر و آرام تر به “تعویض گوشی خود را” و دلیل خوب. آنها بزرگ ابزار است، اما آنها هستیم همچنین حواس او را پرت عظیم که ما احساس خارج از کنترل ترک می آید به جریان هرگز پایان اعلان ها.
با وجود این مشکلات بالقوه آنها نیز یک منبع فوق العاده کیفیت برنامه های تمرکز حواس و مراقبه است. پس از همه آنها در تقریبا همیشه با شما است که به معنی شما می توانید به سرعت گوشی خود را بیرون بکشید و چند لحظه آرامش، بدون توجه به جایی که شما هستند. حتی اگر شما در یک مکان بی دست و پا فیزیکی آن حضور بالقوه بسیار آرام بخش است.
بسیاری از برنامه های کاربردی ذکر شده به صورت آزاد با اشتراک یا در app خرید طرح موجود به منظور باز کردن مطالب بیشتر شروع. تا زیر شما اجرای دقیق را از انتظار از هر برنامه را پیدا کنید نکات دقیق وظریف هر app خیلی سریع با این حال، قریب به اتفاق قربانیان می توانید. ما برای شما وقت و پول تعقیب برنامه کامل برای کمک به شما خارج کردن و refocus نفرت خواهد بود.
که گفت: ما درک مراقبه و تمرکز حواس چیز بسیار شخصی است بنابراین ما نگاه کرد که برنامه های متعدد در تلاش برای پیدا کردن یکی برای هر وضعیت های مختلف و طرز فکر. مورد علاقه های ما اینجا است.
بهترین کلی: فضای فوقانی (iOS/Android)
شما احتمالا از فضای فوقانی قبل از شنیده ام. است که به تمرکز حواس و مدیتیشن می آید زیرا برنامه پیشرو برای iOS و اندیشه است. صدها نفر از تاملات هدایت در انواع موضوعات مختلف را ارائه می دهد. آنها عبارتند از: چگونه می توانید از طریق لحظات وحشت یا اضطراب، چگونه به خواب بهتر و یا به سادگی تمرکز بیشتر در مورد کاری که در دست.
هر روز وجود دارد جدید روزانه تاملات و “متوجه لحظات” را شما ارائه در طول روز. اگر شما در زمان کوتاه وجود دارد 2-3 دقیقه مینی تاملات و همچنین جلسات SOS برای زمانی که شما در نیاز مبرم به کمک روان.
دوره مبانی کاملا رایگان است، اما شما باید اشتراک به بقیه بسته. 12.99 $ در هر ماه یا $94.99 در هر ماه با طول عمر اشتراک هزینه 399.99 $ هزینه. این ممکن است به نظر می رسد گران اما دلیل چرا فضای فوقانی است چنان محبوب — به استفاده از ساده اما بسیار موثر در گرفتن مغز شما را در مسیر است. دوره اصول را امتحان کنید و ببینید که چگونه شما احساس می کنید قبل از سرمایه گذاری.
بهترین گزینه های گسترده: تمرکز حواس App (iOS/Android)
برنامه تمرکز حواس آثار زیادی مانند فضای فوقانی و نیز برای iOS و آندروید در دسترس است. این مجموعه ای از تاملات هدایت شده و همچنین اطلاعات در مورد چگونه آن را به شما کمک کند. آمار بیش از حد وجود دارد بنابراین شما پیگیری تاملات خود را حتی اگر که ضد کمی صدا از می توانید بصری به ایده به سادگی در حال حاضر هر روز.
زیبایی در اینجا است که ثروت از گزینه هایی برای شما وجود دارد. رایگان برای شما داده می شود عمل پنج روز هدایت و آشنايي با مفهوم تمرکز حواس با پیشرو که بر روی سرویس پرداخت. بهنگام جلسات وجود دارد — هر دو طیف هدایت و خاموش — محدوده 3 تا 30 دقیقه. بخش حق بیمه ارائه می دهد تا بیش از 200 تاملات هدایت و دوره، و شما انتخاب چگونه به آنها پرداخت.
شما می توانید یا اشتراک برای $9.99 در ماه یا 59.99 دلار در هر سال و دسترسی نامحدود به همه چیز ممکن است و همچنین توانایی استفاده از نرم افزار آفلاین. متناوبا، شما می توانید دوره های خاصی برای $2.99 هر خرید. اگر شما مشتاق به تقویت تمرکز کار خود را و یا کار بر روی احساسات و یا حتی درد مدیریت، وجود دارد البته اینجا برای شما و در قیمت پایین بیش از حد. انعطاف پذیری این برنامه تمرکز حواس است ایده آل است اگر شما کاملا مطمئن هستید که آنچه شما دنبال آن هستید را تضمین می کند.
بهترین برای: آرام آرام بخش رابط (iOS/Android)
موجود برای iOS و اندیشه، آرامش زندگی می کند تا نام خود را. به نظر می رسد rem آرکا سرب آرام و بی سر و صدا. با تمرکز بر جلسه مراقبه هدایت چیزی برای همه وجود دارد. از یادگیری بهتر دو کار حتی در یک خواب است نفس یا شادی عمومی آرامش بی اندازه امیدوار کننده برای تلفن های موبایل. و شما می دانید? این نوع است. بنابراین بسیاری از درس که همه ما می تواند با گرفتن هیئت مدیره حق را به قادر به مردم برای اجتناب از قضاوت مردم بیش از حد آن را می آموزد.
بنابراین برای همگان رایگان زمان هر جلسه در طول 3، 5، 10، 15، 20 تا 25 دقیقه است. هنگامی که شما در حال دستکاری برنامه تنگ انعطاف پذیری چنین جایزه بزرگ است. به علاوه، جدید روزانه آرام 10 دقیقه برنامه اضافه شده هر روز به روز نگه دارید تیک تاک همراه است.
با این نسخهها کار app بر اساس محاکمه رایگان با کامل البته هزینه $12.99 در هر ماه یا 59.99 $ در سال. دادگاه محدود کمی بنابراین انتظار به پرداخت به نوعی اگر شما شما حدود فانتزی بهترین
Checkins منظم: متوقف کردن، نفس کشیدن و فکر می کنم & (iOS/Android)
در آن ساده ترین، تمرکز حواس است که اغلب مورد روش اندازه گیری توقف را یک دقیقه نفس کشیدن و اجازه به سادگی افکار خود را به ذهن شما در آرامش. بنابراین، آن را به همین دلیل است که توقف تنفس فکر & تمرکز بر عناصر اصلی آن می ایستد. با در دسترس برای iOS و اندیشه, app وب نیز موجود، برنامه سبک محاوره به نقطه بیماری خود استفاده می کند.
توقف، نفس کشیدن & فکر می کنم واقعا گوش دادن به شما و نیازهای شما مانند ربات چت، شما به زودی احساس. توصیه شخصی براساس چگونه شما احساس می کنید با فعالیت های کوتاه برای کسانی که کم در زمان ارائه می گردد. به سادگی انجام می شود اما که belies راه نسبتا قوی برای انجام کارهای. این تضمین می کند احساس شما را در کنترل از آنچه شما انجام می دهند. بنابراین شما تقریبا می دانید که چگونه شما انجام بیش از زمان نیز، ردیاب روزانه، هفتگی رگه settledness و احساسات بالا فراهم می کند.
رایگان برای استفاده از تاملات اساسی و بنیادی با حق بیمه عضویت بازکردن مطالب کامل و قیمت در $9.99 در ماه یا $58.99 در هر سال است.
بهترین برای رایگان مطلب: بینش ساعت (iOS/Android)
بسیاری از واژهنامه اینجا شامل هزینه اشتراک برای دریافت بیشتر از آنها. بینش ساعت مانند آن نمی باشد. آن را فراهم می کند بیش از 10 جدید هدایت تاملات هر روز مناسب برای بسیاری از موضوعات مختلف اثبات رایگان. بهبود خواب شما کاهش استرس و برخورد با اضطراب رابطه فقط برخی از افراد تحت پوشش در اینجا است. در کل، هزاران تاملات متفاوت با دوره ویژگی اجازه می دهد شما را به یک مسیر خاص را دنبال می کنید سعی کنید وجود دارد.
ممکن است به تاملات با توجه به زمان، انتخاب برخی معلمان به تجدید نظر سبک که به شما اگر شما در آن به دنبال دو کوتاه است. ویژگی های جامعه نیز موجود همراه با گروه های بحث است.
دوره های بینش به عنوان هزینه یک است، و آن را امکان دسترسی آفلاین برای $2.99 اما در اکثر موارد، ساعت بینش خرید هزینه $4.99 است رایگان و به راحتی بهترین ارزش دلار گزینه اینجا. برای iOS و آندروید در دسترس است.
بهترین راه حل برای خانواده: ذهن خندان (iOS/Android)
خندان ذهن رفتار سلامت روان و تمرکز حواس به عنوان هر گونه شرایط جسمانی — به طور منظم چک کردن با شما و تشویق شما برای تکمیل فعالیت های. که این واقعا خارج از غرفه را از طریق حمایت گسترده برای کودکان و نوجوانان است.
علاوه بر ارائه برنامه های برای بزرگسالان آن دوره های خاص طراحی شده برای 7 تا 9 سال، 10-12، 13 و 15 و 16 و 18 سال سن، حصول اطمینان از وجود چیزی برای همه است. پس از همه، تنش اغلب بسیار متفاوت بسته به سن شما هستند.
علاوه بر این، پشتیبانی برای ایجاد حساب فرعی برای خانواده خود قدردانی که مدیتیشن وجود دارد و تمرکز حواس است یک چیز شخصی است که باید بر این اساس از هم جدا می شوند.
همه کاملا رایگان است، ناشی از یک سازمان غیر انتفاعی مستقر در استرالیا، بنابراین ارزش تلاش است. برای iOS و آندروید در دسترس است.
بهترین راه حل برای منتقدان: 10% Happier: مراقبه (iOS/Android)
Cynical مورد چقدر مدیتیشن می تواند به شما کمک کند? 10 ٪ Happier: مراقبه شات. برای iOS و آندروید در دسترس, آن برای منتقدان طراحی شده است. چیزهایی که مستقیم به جلو حصول اطمینان از شهرت خود را به عنوان نرم افزار مراقبه مستقیم ترین زیادی را نگه می دارد.
برنامه روزانه فیلم ارائه می دهد و هدایت تاملات برای نگه داشتن چیزهای ساده همراه با مطالب دیگر در مورد چگونگی مقابله با اضطراب و استرس حتی سیاسی. وجود دارد مطالب جدید هر هفته بیش از حد.
برای بدست آوردن ثروت کامل خدمات شما به اشتراک نیاز به رفتن به. آن هزینه های 9،99 دلار در هر ماه یا 79.99 $ در هر سال، اما محاکمه رایگان به شما می دهد بینش را به آنچه شما در حال گرفتن بنابراین ارزش چک کردن. بنابراین حتی بیشتر اگر شما بیش از حد مشتاق در معنوی تر طرف مراقبه.
